Ребенок и сон

Объяснить ребенку, что его детское время уже закончилось очень сложно, но возможно.

Ваш ребенок сразу же начнет капризничать и противоречить вам у него найдется море аргументов, что бы не ложится спать: ему нужно будет закончить игру, досмотреть передачу и вообще еще множество неотложных дел! Казалось бы что все идет за планом: и накормили и покупали и постельку тепленькую приготовили с любимым медвежонком на подушке…и как только ребенок закрыл глазки, вы пользуясь этим тихонечко уходите закрывая за собой двери и со спокойной душой идете отдыхать, и тут разносится звук:»Мамочка ты куда давай играть». После такого пережив тяжелый рабочий день можете и сорваться на ребенка и наорать на него…Выплывает вопрос как же сделать так что бы малыш  засыпал и родители могли спокойно отдохнуть? 

Был случай: ребеночку всего 4 годика он был очень активным и ложился спать не раньше 12 ночи! Истощенная усталостью мама уже не знала что делать, как заставить ребенка ложится вовремя! А еще хуже это поднять его в детский сад в 6 утра! Складывалось мнение, что ребенок будто «зазомбирован» приходил в свою группу и досыпал в тихий час, и, приходя домой опять начинал резвиться до полуночи. Какие только мама не пронимала меры не чего не выходило ребенок не слушался. Из сада ребенка забирали бабушка или дедушка, а родители уже забирали ребенка от них.

Следующим является прогулка перед сном, это то время когда вся семья вместе может пообщаться и побыть вместе. И опять же если ребенка силой не приходилось вытягивать со двора с детской площадки, то мы уже в 21.00 или 21.30 уже были дома. А там начиналось все опять, доиграть или досмотреть телевизор. Это просто невыносимо, никакого спокойствия!

Помогло только одно - ремонт в детской комнате! На потолке мы сделали чудесное звездное небо, в итоге засыпать было уже намного проще. Мы уже не смотрели множество мультфильмов, мы общались лежа на кровати под «звездным небом». Когда выходили на прогулку мы старались меньше бегать, а любоваться природой и просто гулять парком. И так постепенно ребенок начал угомонять свою активность.

Полезные советы

Когда вы укладываете своего ребенка спать сделайте это так чтобы не превратить это дело в пытку. Приучитесь перед сном говорить с ребенком, расспросите его как у него прошел день, почитайте сказку, только маленький секретик- не читайте ребенку незнакомую сказку потому что он начнет переваривать ее у себя в голове, и может долго не заснуть. И не забудьте поцеловать ребенка перед сном.

Ребенок должен ложится спать постоянно в одно и тоже время. Если же ваш ребенок привык идти спать в 12 часов ночи, а вы хотите переучить его ложится в 9 то не делайте это сразу, потому что сразу ничего не выйдет, делайте его постепенно. Вы можете постепенно уменьшать график каждый раз по 15-20 минут, и вы со временем добьетесь желаемого результата, но учтите, что у каждого человека существует свой индивидуальный график сна и отдыха.

Не забывайте оставлять время на общение. Сначала пусть малыш укладет спать своего ведмежонка пожелает ему сладких снов и поцелует. Постепенно и он начнет засыпать. Не допускайте никаких ссор и конфликтов перед сном, старайтесь все решить задолго до сна, ведь вы сами не можете заснуть, когда с кем-то поссоритесь! Но не забывайте, что нужно быть на своем месте как только прочитали сказку поцеловали, выключили свет и мама ушла!

Еще существуют некоторые тонкости, ребенок может бояться темноты и это не шутки, не избегайте его просьбу, оставьте наночь ночник.

Когда ребенок за целый день устал, он заснет без проблем, но проконтролируйте что бы перед сном он избегал активных игор, которые возбуждают нервную систему. Спрячьте все игрушки, а самую любимую оставьте. И постарайтесь перед сном не включать его любимые передачи, так он поскорее заснет.

Психологами доказано, что между едой и человеком есть очень большая связь, лучше не давать ребенку перед сном есть сладкое. На ужин ребенку полезнее будет дать что то полезное, например те продукты, которые содержат гормон сна-мелатонин. Это может быть кукурузная каша, рис, изюм, ячмень и бананы. Очень полезно будет перед сном выпить стакан молока с медом.

Если все таки ваш ребенок не может заснуть не заставляйте его это бесполезно. Самым лучшим решением этой проблемы будет обратиться к психологу. Он вам расскажет, как без проблем уложить ребенка спать.