Почему ребенок плохо спит и как с этим бороться?

Нарушения сна могут возникнуть как на почве стресса или болезни, так и вовсе без особых причин. Проявляться это может  в разных формах. Например, чадо просыпается много раз за ночь, отказывается ложиться в кровать в установленное время, во время сна кричит и плачет, но до конца не просыпается. Одним из самых распространенных видов нарушений является смена времени суток: ребенок ночью бодрствует, а днем спит.

Почему ребенок плохо спит днем

Педиатры советуют укладывать ребенка спать в светлое время суток до достижения ребенком шести лет. Но зачастую дети отказываются от этой привычки еще в 2-4 года. Это может означать, что организм больше не требует отдыха днем, но, скорее всего, это все же нарушения. Подумайте, может быть, дневной сон стал некомфортен по каким-то причинам или нарушился общий режим дня? Вопрос «почему ребенок плохо спит днем?» может легко решиться, если тщательно проанализировать эмоциональное и физическое состояние ребенка, ссылаясь на возрастные особенности.

Нужно обеспечить ребенку максимальный комфорт сна и хорошую двигательную активность в течении дня. Если чадо будет весь день энергично играть и так далее, и кушать с аппетитом, то, скорее всего, спать ему захочется очень скоро. Отсутствие телевизионных передач или мультфильмов – это важный шаг к успеху.

Если режим дня хорошо налажен, то у ребенка редко возникают подобные проблемы со сном. Родители должны сами определиться, когда и сколько спать их малышу. Тогда процесс будет четко налажен и чадо будет «действовать» согласно режиму.

Почему ребенок плохо спит ночью

Если дети спят не крепко, то виной этому может быть неправильный режим дня, нарушение в питании, эмоциональное состояние и физическое. Существует золотое правило для родителей: ребенок должен целый день активно двигаться, перед сном не плотно кушать, ложиться спать во время. Соблюдая эти основные советы, можно добиться отличных результатов! Побеспокоиться стоит, если это совсем не помогает. Может быть, у ребенка появились ночные страхи или вы его эмоционально нагрузили перед сном? Очень важно, чтобы ближе к вечеру малыш не бесился и не смотрел телевизор, тогда хороший сон  - обеспечен.

Помните, что нарушения сна могут свидетельствовать о болезнях ребенка. Но не стоит паниковать. Возможно, вышеприведенные методы помогут вам сразу разобраться в причинах плохого сна, и вы сразу поймете, почему ребенок плохо спит. Что делать вы теперь знаете.