Фастфуд - польза и вред

Фастфуд наносит огромный вред детскому организму. Это продукт, который способствует сильному ожирению у детей. Английские исследователи, установили, что школьники, которые  употребляют такую еду больше, чем один раз за два дня, хуже сверстников успевают в школе. Правда, некоторые ученые все-таки ещё пытаются оправдать фастфуд и утверждают, что возможно двоечники его любят кушать чаще. За мнением педиатров,  частая быстрая еда – это уже одна из частей образа жизни. Всем известно, что дети, которые ведут активный здоровый образ жизни, всегда учатся лучше. У них активнее работают в организме все органы, и в том числе естественно головной мозг. А сидячий же образ жизни, который включает быструю пищу, приучает к лени и тела, и мозга.

Мнение педиатров со всего мира практически единогласно заявляют о вреде такой еды для детского организма. Особый удар фастфуд наносит детской пищеварительной системе. Ведь основа фастфуда – это жиры, углеводы и пряности. Также в этой еде велико содержание соли. Это пища, которая совершенно ненужная для растущего детского организма. Она может провоцировать у детей гастрит,  запоры, воспалительные процессы кишечника и также поджелудочной железы.

Фастфуд вреден.  Как же отучить ребёнка от злоупотребления этим продуктом? Психологи рекомендуют: 

Первое. Ввести правила одинаковы для всех, и детей, и взрослых. Если вы решились ввести какие-то правила питания для своего ребенка, то будьте последовательны и сами старайтесь придерживаться установленных правил, будьте примером для подражания. Если для детей вы ввели запрет на газировку или на чипсы, то значит, что такой запрет вводится и для вас также.

Второе. Составляя для семьи меню на каждый день, проявите свою фантазию, придумайте что-то новое и интересное, покажите, что полезные блюда, приготовленные вами, могут быть красивым и очень вкусными! Скажем, газировку легко можно заменить на сок или воду, можно приготовить фирменный морс. В качестве десерта послужит  молочное желе, с кусочками фруктов в глазури, или же творожный крем. Такой подход, безусловно, более затратный по времени, но, естественно, результат того стоит.

Третье. И очень результативное правило. Привлекайте детей к участию в процессе приготовления пищи. Фастфуд должен исчезнуть с вашего рациона. Ребёнок должен понимать, почему нужно кушать полезную качественную свежеприготовленную еду. Если ребёнок в силу каких то причин отказывается от какого то продукта, не настаивайте. Не фиксируйте внимание на запретах. Иногда полезно делать исключения из правил. Это снимет напряжение. Когда ребенок будет поспокойнее, предложите ему данный продукт, или спросите, чего бы он хотел ещё.