Здоровое питание для детей

Здоровое питание для детей это важный момент в формировании здоровья ребёнка. Существует много способов,как научить малыша кушать полезную для здоровья еду. Чем раньше начнём, тем лучше. Необходимо научить ребенка отличать вредную неполезную еду от здоровой, пока ваш малыш, не знает, но уже немного понимает, что хорошо, а что нет. Маленький человечек будет очень рад похвалам своих родителей, что он уже так хорошо знает и понимает, какая пища для его здоровья полезна, а какая нет. Со временем такая полезная привычка за ним закрепится на всегда.

Обязательно старайтесь, чтобы вся здоровая еда имела привлекательный вид. Форма и цвет блюд очень важны для детского восприятия . Экспериментируйте, проявляйте фантазию и творчество на кухне, предлагайте своим детям весело и ярко оформленные разные блюда из полезных ягод, овощей, фруктов, и т. д. Также используйте для приготовления блюд инструменты для карвинга (это искусство художественной резки по фруктам и овощам ), разнообразные формочки, комбинируйте цвета. Обращайте внимание, что ребенку больше всего понравилось и берите на заметку. Это будет полезное и приятное творчество не только для вас, но и для ваших детей.

Ваш личный хороший пример – это лучший аргумент. Если будете сами есть здоровую пищу постоянно - на завтрак, обед и на ужин, то ваши дети станут вам подражать. Это и есть реально работающая самая сильная мотивация питаться правильно.

Берите с собой детей за покупками. Это будет очень хороший способ, чтобы научить их выбирать для питания здоровые, полезные продукты. Вы также можете прогуляться с детьми по рынках, зайти в супермаркет, можете показать и рассказать им о различных видах продуктов, можете также объяснить преимущества разных продуктов. Некоторые продавцы даже с удовольствием предложат вам попробовать то, что для детей показалось привлекательным.

Ни в коем случае не заставляйте ребенка есть то, что ему не нравится, но считается полезной едой. Так вы только навредите. Попробуйте в следующий раз по другому оформить блюдо или ввести новый ингредиент. Помните, что ребенок хоть и маленькая, но уже личность. Он, как и взрослые, может отдавать предпочтение одним и не любить другие продукты, в независимости от степени их пользы для растущего организма.

Давайте детям в школу с собой полезную и здоровую еду. Дети очень часто не всегда имеют возможность в школе нормально поесть. Вы, возможно, тоже с этим когда то сталкивались. В школе перемены короткие, а все очереди большие, иногда предлагаемые блюда могут быть сомнительного качества, не иметь ни пользы, ни вкуса. Давайте своим детям контейнер с фруктами, овощами, полезными сандвичами, разными салатами и обязательно бутылочку воды с собой в школу. Такой подход к здоровому питанию для детей решит многие проблемы, так как школьная еда детям не всегда по вкусу.