Приседания плие – это еще одно замечательное упражнение для внутренних мышц бедра, которое помогает сжигать жир. Оно идеально подходит создания качественного рельефа бедер и ягодиц.

Многие желающие похудеть считают, что нужно не только жестко ограничивать себя в еде, но даже пренебрегать такой важной частью режима питания, как ужин. И это в корне неверно.

Вместо того, чтобы мучить себя голодом и полностью отказываться от еды за несколько часов до сна, попробуйте просто сделать свои ужины максимально полезными.

Эти 6 рецептов белковых салатов отлично подходят для самого правильного ужина. 

Кто сидел на диете, тот знает, что избавиться от лишнего веса не так уж и просто попробуй справиться с аппетитом, когда все время надо думать о питании для похудения и еде – это можно, а то нельзя. И борьба с каждым граммом лишнего веса становится просто изнурительной.

Вот и настали первые весенние денечки и пришло время задуматься о своей неземной красоте. Прежде всего, с приближением лета, всех начинает волновать проблема лишнего веса. Не, как известно, одними изматывающими физическими нагрузками организм в форму не привести – вам потребуется контроль питания и парочка хороших рецептов для очистки организма.

Очень вкусный и фантастически простой рецепт для похудения – мед с корицей. Ежедневно утром за 30 мин. до еды и вечером перед сном, пейте смесь меда с молотой корицей и это поможет вам снизить вес, даже если вы очень сильно набрали за зиму. К тому же, регулярный прием этой смеси просто не даст жиру аккумулироваться.

Рецепт приготовления:

Возьмите 1 часть корицы на 2 части натурального (не пастеризованного) меда - пропорция 1:2. Одну чайную ложку корицы залейте 200 мл кипятка и запарьте на 30 мин., чтоб напиток настоялся  и остыл. Через 30 мин. положите 2 ч. ложки меда и хорошо размешать. 

Пейте 1/2 этой смеси перед сном, вторую половину причте в холодильник, утром за полчаса до еды допейте не разогревая. Не нужно в напиток добавлять ни лимон, ни уксус. Пить напиток чаще двух раз в день не надо - он действует только на голодный желудок и особенно на ночь. 

К отличному эффекту похудения у рецепта есть и замечательный бонус - корица с медом очищает организм от токсинов, уничтожает паразитов, грибки и бактерии, которые замедляют пищеварительные процессы.

За зиму многие из нас прибавили несколько лишних килограммов. В этом нет ничего удивительного, ведь холодное время года требует повышенного питания для того, чтобы согреться и чувствовать себя относительно комфортно. Поэтому повышается аппетит, тянет съесть что-нибудь высококалорийное, возрастает потребность в жирах, которые помогают дольше сохранять тепло. Похудеть в домашних условиях довольно просто, если придерживаться нескольких совсем несложных правил.

Дело близится к весне, поэтому самое время подумать о том, как мы будем выглядеть на пляжных курортах. Кто-то подумает о том, что надо бы обновить свой набор любимых купальников, но кое-кто призадумается о лишних кило, которые непосильным трудом были набраны за всю долгую зиму.

Если вы хотите на пляже похвастаться стройной фигурой и новым модным купальником, то начинать худеть уже нужно прямо с этой секунды! Тем, кому срочно нужна мотивация плюс  хорошее настроение, предлагаю посмотреть забавный мультфильм про ферму, где все вдруг стали такими толстыми, что превратились в шары и начали летать)

Еще мотивирующие материалы по злободневной теме похудения: 

Хочешь похудеть? Держи мотивацию!

Ретро похудейка от журнала LIFE

Похудевшие девушки - фото до и после

10 причин, почему вам стоит заняться пилатесом

Корица с медом - простой рецепт для стройной фигуры

Джиллиан Райли - Ешь меньше. Прекрати переедать

Какие продукты стимулируют аппетит

Африканское сафари - будь в форме!

То, что отлично насыщает одного, категорически не подходит другому. Если вы внимательно следите за своим питанием и стараетесь следовать хорошим советам диетологов, то эта информация именно то, что вам нужно! Особенно это важно в предверии праздников, когда столы просто обязаны ломиться от всевозможных вкусностей.

Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые могут вызвать непреодолимое чувство голода и свести на нет все ваши усилия по соблюдению любых диет.  

Избыточный вес: что делать?

Проблема избытка массы тела, без преувеличения, охватила весь мир. Причем она волнует одинаково как женщин, так и представителей сильного пола. Лишний вес в большинстве случаев – последствие сопряженных факторов: малоподвижного образа жизни, наследственности, но основной причиной ожирения является банальное переедание, приводящее к нарушению в организме обмена веществ.

Желая привести свое тело в нормальное состояние, кто-то пробует различные диеты, ожидая быстрого и чудесного результата, кто-то пытается найти волшебный препарат. Ученые более трезво оценивают ситуацию и не делают ставку на чудеса, так как подход к снижению веса должен быть комплексным, и, главное, чтобы ни один из методов не нанес вреда здоровью.

Разработки последних лет, позволили создать целый ряд высокоэффективных препаратов, оказывающих колоссальную помощь в борьбе с ненужными килограммами. Фармацевтический рынок сегодня насыщен продукцией самых известных мировых брендов. Не остались в стороне и отечественные производители. На российском рынке есть средство Редуксин-лайт, которое широко привлекает внимание желающих обрести красивые пропорции тела. Редуксин-лайт уже завоевал первенство, став по данным компании ООО «АЙ ЭМ ЭС Хэлс» лидером рынка по итогам января 2012 - мая 2014 г. в группе средств для снижения веса, за отчетный период по продажам среди марок премиум-сегмента.

Уникальность Редуксина-лайт

Редуксин-лайт можно на самом деле назвать уникальным, поскольку он имеет в составе «чудесный» компонент: конъюгированную линолевую кислоту (КЛК), она и объясняет его великолепные свойства. КЛК – самое изученное средство в отношении влияния на массу тела. О КЛК узнали еще в конце прошлого столетия. Тогда она применялась довольно активно в препаратах для бодибилдеров, основная задача которых укрепление мышц и расщепление жира. Не обошлось и без исследований, результаты которых позволили заключить, что эта жирная кислота в комплексе с низкокалорийным рационом, обладает феноменальными свойствами: способствует сжиганию жира, а значит и стимулирует процессы обмена веществ в человеческом организме.

Джиллиан Райли – известная писательница и руководитель обучающих семинаров по борьбе с курением и перееданием. Ее книга «Ешь меньше. Прекрати переедать» помогает людям взять под контроль свое питание и перестать быть зависимыми от еды. Если вы страдаете от избыточного веса и действительно хотите взять себя в руки – эта книга обязательно вам поможет.

Джиллиан Райли разбирает причины переедания и хитрые ловушки современных диет, дает практические советы, которые затрагивают все сферы жизни. Интересные отрывки из популярной книги известного британского психотерапевта «Ешь меньше. Прекрати переедать».