По мнению диетологов стройности наших фигур во многом мешает привычка есть быстро. Поскольку сигнал о насыщении достигает мозга приблизительно через 10–20 минут, после самого факта, быстрое поглощение пищи ведет к перееданию. Из этого следует и очень важный совет – ешьте медленно и спокойно, тщательно пережевывайте пищу. Тем более, не стоит давиться едой на бегу – такая экономия времени только вредит вашему здоровью.

Не стоит также обедать перед телевизором, когда ваше внимание поглощено действием на экране и вы упускаете момент насыщения. Если во время еды вы пользуетесь ножом, то это не только дает возможность лучше почувствовать вкус продуктов, но и помогает никуда не торопиться.

Как бы сильно вы ни были ограничены временем и обстоятельствами, всегда помните – ваше здоровье у вас одно и его вам ничто не заменит.

Многие продукты способны хорошо влиять на наше пищеварение. При избыточном весе очень полезным является обыкновенный томатный сок, употреблять который рекомендуют по 2 стакана в день перед едой. Но надо отметить, что добавление в него соли нежелательно – это снижает лечебные качества сока. 

• 8 литров воды
• 60 граммов свежих дрожжей
• 1 стакан сахара
• 1 буханка ржаного(бородинского) хлеба весом в 500-700 граммов
• изюм

1. Хлеб порезать ломтиками, высушить в духовке на максимальной температуре до коричневого цвета, чем темнее будут сухари тем темнее будет по цвету квас, но не пережарьте хлеб иначе квас будет горчить.
2. Воду вскипятить в большой эмалированной кастрюле, снять с огня,всыпать сахар и положить сухари, оставить так до остывания. Вода должна быть чуть теплой. Когда остынет, зачерпнуть немного этой воды миской и растворить хорошо в ней дрожжи, перелить их в обратно в кастрюлю, размешать немного ложкой, чтобы дрожжи распределились равномерно.
3. Обвязываем кастрюлю тканью или марлей и оставляем раствор бродить полтора суток,то есть сутки полностью и еще одну ночь.
4. По истечении срока процедить квас в другую кастрюлю через марлю, можно добавить еще сахара по вкусу, но не сыпьте его слишком много иначе квас будет слишком крепким. Процеженный подслащенный квас разлить по 3-х литровым банкам (их получится 2 шт. т.е. 6 литров), в каждую банку бросить по щепотке изюма (он дополнительно газирует квас, от этого он становится более резким). Банки прикрыть блюдцами, но не крышками, поставить квас еще на сутки в холодильник, или на ночь.
5. По истечении этого срока на дно банки соберется осадок, нужно будет аккуратно перелить квас через сито по другим банкам стараясь не взбалтывать осадок, изюм положить обратно в квас. Все, квас готов к употреблению.

На 8 порций:

Тесто:
150 гр простой муки
95 гр холодного масла
50 гр молотого миндаля
50 гр сахарной пудры или мелкого сахара
1 крупный яичный желток


Начинка:
30-40 шт клубники
200 мл жирных сливок (двойных)
200 гр густого био-йогурта, фромаж фре
2 ст л сахарной пудры
несколько капель ванильного экстракта или 1 ч л розовой воды


1. Сделать миндальное тесто. Выложить муку в большую миску, нарезать масло на кубики и втереть в муку пальцами. Смесь должна напоминать крошки. Добавить молотый миндаль и яичный желток. Смешать все руками и собрать тесто в шар.

2. Тесто: Раскатать тесто в форме короткой и толстой колбаски и порезать на круглые кусочки. Уложить эти кусочки на дно круглой формы для пирога, подтыкая и соединяя эти кусочки теста пальцами. Если у вас есть большой опыт, вы можете попробовать раскатать тесто, проложить им форму и залепить кусочками теста порванные места, но мне кажется, первый способ проще.

В современном искусстве существует необъятное море интересных креативных работ необычных художников. Материалом для трудовой деятельности людей с необузданной фантазией может быть все, что угодно и мы не перестаем удивляться их творениям.

Не знаю, можно ли назвать творчеством симпатичные картинки в чашечках с каппуччино или латте, но пить такое чудо иногда все же бывает жалко. Причем создание такого маленького шедевра занимает не часы, дни или недели, а всего лишь пару минут. Правда и существуют эти чудные миниатюры недолго, но приносят массу удовольствия поклонникам такого творчества.

Небольшой видео урок приготовления кофе латте возможно вдохновит и вас на интересные работы в данном виде искусства)

Если вы еще не определились, каким именно антивирусником лучше всего пользоваться, то для начало однозначно бесплатным. Совершенно свободно и без всяких ограничений антивирус скачать бесплатно и протестировать можно в Интернете. Программы хотя и бесплатные, но постоянно обновляются и имеют отличную степень защиты.

На 4 порции.

Филе морского окуня – 400 г

Чеснок – 2 зубчика

Масло сливочное – 2 ст. ложки

Шпинат  – 300 г

Сок лимонный – 2ст. ложки

Картофель варенный  – 5 шт

Яйца  – 2 шт

Сыр твердый тертый – 100 г

Орех мускатный тертый

Перец молотый, соль

Приготовление

• Рыбу нарезать ломтиками, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить.
• Чеснок мелко порубить, спассеровать на масле, добавить шпинат, посолить, поперчить, добавить мускатный орех.
• Картофель нарезать ломтиками.
• В смазанную маслом форму выложить слоями рыбу, шпинатную смесь и картофель, посолить и поперчить. Сверху уложить сбитые сливки, смешанные с яйцами, посыпать сыром и запекать до готовности.

Время приготовления: 50 минут

Нужно:

2 яблока

1 груша

4 ч. л. сливочного сыра

0,5 ч. л. коричневого сахара

2 ст. л. нарезанных грецких орехов

1 ст. яблочного сока

1 ст. л. сахарной пудры

Щепотка корицы

Приготовление:

1. Яблоки вымыть, разрезать пополам и вырезать серединку. Смазать каждую половинку сливочным сыром.
2. Грушу вымыть, мякоть нарезать маленькими кубиками. Смешать с сахаром, корицей и грецкими орехами. Наполнить каждую половинку яблока начинкой.
3. Разогреть духовку до 175 С. Разложить яблоки в форму для выпечки, влить 0,5 стакана сока. Накрыть форму фольгой и выпекать 30 мин. Затем фольгу удалить, полить оставшимся соком и готовить в духовке еще 10 мин. Дать остыть, посыпать сахарной пудрой.

Рецепт шашлыка по-кавказски

Ингредиенты: 1 кг мяса, 0,5 кг репчатого лука, 6 ст.л. 6%-го столового уксуса, 2 ч.л. молотого перца, 1 пучок кинзы, соль, зеленый лук - по вкусу.

Приготовление: мясо промыть в струе холодной воды, нарезать некрупными порционными кусками. Репчатый лук нарезать кольцами. Мясо посолить, поперчить и уложить в посуду слоями, переложив каждый слой луком. Уксус (вариант - свежевыжатый сок лимона) развести в 0,5 литра холодной воды и полить сверху мясо. Посуду закрыть крышкой и поставить в прохладное место на 2-5 часов. Затем нанизать на шампуры так, чтобы между кусками оставалось пространство (можно чередовать куски мяса некрупными спелыми помидорами). Готовить 10-12 минут, поворачивая вокруг оси каждые 1-2 минуты. При подаче посыпать сверху мелко нарезанным зеленым луком и зеленью кинзы. К столу рекомендуем подать вместе с луковым или томатным соусом и отжатым маринованным луком.

Рецепт шашлыка "Пивной "

Ингредиенты: 1,5 кг филе свинины, 0,5 л. пива, 1 гранат, 5 гр. чабреца, 6 репчатых луковиц, соль, перец черный молотый - по вкусу.

Приготовление: мясо нарезать небольшими кубиками, репчатый лук нашинковать кольцами. Мясо уложить в посуду, перемешать с солью и перцем, сверху выложить лук - так несколько слоев. Посыпать сухой зеленью чабреца, полить соком граната и пивом. Закрыть крышкой и поставить в прохладное место на 3-4 часа. Готовить на мангале, периодически поворачивая шампуры вокруг своей оси.

Рецепт шашлыка в белом вине

Ингредиенты: 2 кг свинины, 5-7 репчатых луковиц, 1 ч.л. молотого черного перца, 1 стакан белого сухого вина, соль - по вкусу.

Приготовление: мясо из почечной части спины или задней ноги (можно взять мясо молодой свинины или баранины) нарезать одинаковыми кусками среднего размера, сложить в посуду, посолить, добавить молотого черного перца и хорошо перемешать. Нарезать кольцами репчатый лук и, добавляя белого сухого вина, еще раз перемешать, приминая мясо . Накрыть посуду крышкой и поставить в прохладное место на 4 часа. Нанизать куски мяса на шампуры и жарить над раскаленными углями без пламени, все время их поворачивая. Степень готовности определить с помощью надреза (главное - не пересушить).

Необходимые продукты:

сливочное масло - 5 ст. ложек
сахар - 5 ст. ложек
яйца - 2 шт.
бананы - 4 шт.
лимонный сок - 1 ст. ложка
панировочные сухари - 1 стакан
ананасовый сок - 1 стакан

Приготовление:

Масло взбить с сахаром и желтками. Бананы размять вилкой и, добавить лимонный сок, перемешать с маслянояичной смесью. Непрерывно помешивая, добавьть ананасовый сок и сухари. Белки взбить с сахаром и осторожно соединить с приготовленной массой. Пудинговую массу переложить в форму, смазанную маслом, и выпекайть 30-40 минут при 220 С.