-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Li-Day

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 4) про_искусство јрт_ алейдоскоп Geo_club  отомани€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.01.2011
«аписей: 6099
 омментариев: 55119
Ќаписано: 64839


ѕредрассудки, которые мешают быть счастливым

ѕонедельник, 01 »юл€ 2019 г. 12:00 + в цитатник

4171694_schaste (700x466, 74Kb)

ѕрофессор психологии Ћори —антос рассказывает о досадных предрассудках, которые свойственны почти всем люд€м. ќни мешают нам быть счастливыми, даже когда дл€ этого имеютс€ все услови€.

1. »нтуици€ подводит вас

 

” вас есть, веро€тно, несколько вещей, которых вы хотели бы добитьс€ в жизни, и разумно предположить, что когда вы их получите, это сделает вас счастливыми.  ак ни странно, это перва€ точка, где многие из нас сбиваютс€ с верного пути. ¬ 2000 году исследователи “им ”илсон и ƒэн √илберт придумали термин дл€ этой тенденции: ошибочное желание.

ћы все проходим через это. ¬озможно, это как аппетитно пахнущий фастфуд, который, мы думаем, принесет нам удовольствие, а он вместо этого приносит болезнь. »ли больша€ профессиональна€ удача, котора€, вместо того, чтобы сделать нашу жизнь более полной и насыщенной, неожиданно заставл€ет нас задуматьс€ о смене профессии.ј иногда происходит обратное: вечеринка, которой мы почему-то бо€лись, в конце концов, оказываетс€ очень веселой, а разрыв отношений или потер€ работы привод€т к началу ново захватывающей главы нашей жизни. ѕроблема заключаетс€ в том, что большинство людей не умеют предсказывать, как те или иные событи€ повли€ют на их жизнь, и часто удивл€ютс€, когда реальность не соответствует ожидани€м.

 

2. ¬ы мыслите в относительных категори€х

 

≈сли, например, вы выиграли медаль на ќлимпийских играх, разумно предположить, что вы были бы счастливы, получив золотую медаль, чуть менее счастливы с серебр€ной и еще немного меньше – с бронзовой. Ќо исследовани€ показывают, что на самом деле происходит нечто другое: золотой медалист €вл€етс€ самым счастливым (ведь он сделал все возможное), бронзовый медалист оказываетс€ в этом списке вторым (ведь он мог вовсе остатьс€ без медали), а серебр€ный медалист наименее счастлив (если бы ему повезло чуть больше, он мог бы получить золото).

 ак олимпиец, ваш мозг взвешивает ценность достижений относительно других вещей, будь то другие люди или вы сами в прошлом. ѕоловина участников одного из исследований сказали, что их вполне устроит заработна€ плата в 50 тыс€ч долларов в год, при условии, что они будут зарабатывать больше, чем их коллеги. ƒругое исследование показало, что безработные более счастливы в тех местах, где уровень безработицы наиболее высок. ≈сли вы будете следить за успехами знаменитостей в Instagram или смотреть сериалы о миллионерах по телевидению, это может исказить ваши представлени€ о том, сколько денег есть у других, и сравнение с воображаемым благополучием может сделать вас несчастными.

 

3. ¬ы привыкаете к хорошему

 

ѕодумайте о чем-то таком, что принесло вам ощущение счасть€ в последний раз. ћожет быть, это было начало новой работы, покупка новейшего гаджета или свидание с человеком вашей мечты.  ак бы вы ни были счастливы тогда, велика веро€тность, что счастье не продлилось долго. Ёто не потому, что радоватьс€ вовсе не стоило. ѕричиной €вл€етс€ психологический феномен под названием гедоническа€ адаптаци€. ¬ сущности, ваш мозг не может вечно пребывать в абсолютном блаженстве (или абсолютном страдании) – в конечном итоге он адаптируетс€ и эмоции возвращаютс€ в обычное состо€ние.

ќтличным примером гедонической адаптации в действии €вл€етс€ исследование 1978года, в котором принимали участие люди, казалось бы, гораздо более счастливые, чем окружающие: победители лотереи. ”ченые предложили 22 участникам, которые выиграли в лотерею в течение последнего года, оценить свой уровень счасть€ и предсказать, насколько счастливы они будут в будущем.  ак это ни удивительно, их рейтинги счасть€ почти не отличались от показателей контрольнойгруппы, в которой не было ни одного победител€ лотереи. ќни просто привыкли к своим деньгам. ѕодобное происходит с многими вещами, объ€сн€ет —антос: учеба в колледже вашей мечты, покупка нового автомобил€, свадьба, первые слова ребенка. «ѕечально, не так ли?, – спрашивает она своих слушателей во врем€ лекций. – ƒело в том, что мы стремимс€ удержать восхитительность таких моментов».

 

4. ¬ы не осознаете, что привыкаете к хорошему

 

ѕечально, что хорошие вещи станов€тс€ обыденными, но еще печальнее, когда это застает ас врасплох. Ѕольшинство перемен в нашей жизни в конечном итоге станов€тс€ новой нормой, и все же мы по-прежнему ожидаем, что следующа€ перемена будет не такой, как прежние. Ёто феномен, который ”илсон и √илберт называют склонностью переоценивать продолжительность или интенсивность будущих эмоциональных состо€ний.

¬ы думаете, что если ваша любима€ команда выиграет чемпионат, это будет самым лучшим событием, которое когда-либо случалось в вашей жизни, и что вы будете нестись на этой волне счасть€ целый год, а затем бываете горько разочарованы, когда это оказываетс€ обычным праздником, который завершаетс€ несколькими дн€ми кулачных боев между футбольными фанатами. “о же самое относитс€ и к плохому: вы думаете, что потер€ конечности в автокатастрофе будет иметь сокрушительные последстви€ в жизни, но это, возможно, напротив, приведет к возникновению более теплых отношений с близкими и к новому взгл€ду на жизнь, которого вы вовсе не ожидали.

”илсон и √илберт говор€т, что это происходит по двум причинам, которые они называют фокализмом и игнорированием иммунитета. —уть фокализма заключаетс€ в том, что мы предсказываем собственную реакцию на будущие событи€, сосредотачива€сь только на одном элементе, не задумыва€сь обо всем остальном, что может в то же врем€ происходить в нашей жизни. Ўумное торжество и блест€щий трофей чемпионата в руках у капитана вашей любимой команды – это великолепно, но ведь на следующий день придетс€ рано вставать на работу и разгребать накопившиес€ за врем€ игр дела за счет времени сна.

»гнорирование иммунитета – это наша склонность забывать о том, что √илберт называет «психологической иммунной системой», то есть о силах устойчивости и адаптации, которые мы можем призвать на помощь, когда дела станут особенно плохи. «Ќа самом деле, мы гораздо более устойчивы к невзгодам, чем нам иногда кажетс€», – говорит профессор —антос.

 

–убрики:  ѕсихологи€
ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку