-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Li-Day

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) про_искусство Арт_Калейдоскоп Geo_club Котомания

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.01.2011
Записей: 5968
Комментариев: 54815
Написано: 64389


Почему с возрастом толстеют

Среда, 22 Августа 2018 г. 12:45 + в цитатник

почему с возрастом толстеют

С возрастом организм меняется, как и все происходящие в нем процессы. Поэтому с возрастом многие люди набирают вес и не отличаются особой стройность. При этом некоторые даже в 60 лет выглядят стройными и подтянутыми. Почему же так происходит?



С возрастом человек тратит все меньше энергии, в связи с чем, процессы метаболизма (обмена веществ) замедляются. Более того, существуют точные данные, что каждые 10 лет расход энергии человека сокращается в пределах 8-10 процентов, и настолько же увеличивается его средний вес.

Следовательно, если расход энергии уменьшается, то и есть следует меньше. То есть, человек пожилой не может по определению есть порции такие, как в молодости. На практике же все наоборот.

Еще одной причиной набора лишних килограммов может быть отсутствие эмоциональной активности. Пытаясь объять необъятное, молодые люди постоянно находятся в движении, сопряжено с огромным расходом эмоций и энергии. Когда мы взрослеем, наша жизнь, как правило, становится более размеренной и спокойной.

почему с возрастом толстеют
 

Диеты так же являются одной из причин набора веса во взрослой жизни. Чем больше вы мучаете организм сменой пищевых пристрастий, тем вероятней станете толще с возрастом.

Когда вы собираетесь “сесть” на очередную модную диету, сто раз подумайте, да и вообще, лучше начните питаться правильно и сохраняйте эту привычку всю жизнь. Примерно до 25 лет обменные процессы в организме человека проходят достаточно быстро, а вот после - замедляются, а всевозможные диеты замедляют эти процессы еще больше.

почему с возрастом толстеют

С возрастом мы должны меньше есть и желательно медленнее жевать. Это делается для того, чтобы пища переваривалась легче. Поверьте, глотать еду в 50 лет уже будет не так легко, как в 20.

Включите спорт в вашу жизнь. Даже если вы никогда им не занимались, то смело начинайте. Любая легкая тренировка будет лучше, чем ее отсутствие. А регулярный фитнес поможет вам годами хорошо себя чувствовать и держать себя в отличной физической форме.



 

Рубрики:  Женские штучки
Полезное
Метки:  
Понравилось: 7 пользователям



Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Среда, 22 Августа 2018 г. 16:13 (ссылка)
все от генетики зависит и от нас самих.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Августа 2018 г. 10:43ссылка
и от производителей продуктов, которые пичкают нас химией втридорога
Елок   обратиться по имени Среда, 22 Августа 2018 г. 20:20 (ссылка)
Даже в 60 лет... Посмеялась, над этим - даже.Считаю на 60% это все же генетика. Остальное лень, и слишком большой выбор доступных продуктов.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Августа 2018 г. 10:43ссылка
продукты сейчас не доступные, а откровенно некачественные
качественные продукты, как раз, мало доступны и о них еще надо знать
вокруг сплошная химия
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Августа 2018 г. 16:56ссылка
Я поэтому и написала - доступных.
Еще лет десять назад, услышала интервью с диетологом. Она советовала тарелку супа съедать чайной ложечкой. Получается медленно и сигнал от желудка до мозга, о сытости, как раз успевает дойти.
Корочун   обратиться по имени Среда, 22 Августа 2018 г. 22:10 (ссылка)
Кушать меньше надо, а побольше голодать, и всё со временем нормализуется.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Августа 2018 г. 10:42ссылка
можно не голодать, а просто правильно питаться
сейчас это актуальная тема
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Августа 2018 г. 16:58ссылка
Голодать нужно с подключением мозга, и очень осторожно.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку