-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Li-Day

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) про_искусство Арт_Калейдоскоп Geo_club Котомания

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.01.2011
Записей: 5764
Комментариев: 53967
Написано: 63302

Эта вредная жизнь

Понедельник, 07 Октября 2013 г. 19:29 + в цитатник

4171694_jit_vredno (495x297, 53Kb)
 

Все мы хотим долго жить и иметь крепкое здоровье. Не смотря на все наши старания есть вещи, которые проиходят практически со всеми и в любом случае снижают продолжительность жизни. Компьютеры, стрессы, длительные поездки на работу и даже лекарственные препараты — всё это медленно, но верно нас убивает. Вот десят вещей, который постепенно укарачивают нашу жизнь. 

1. Сидячий образ жизни

Вы можете регулярно подвергать себя физическим нагрузкам, но если при этом вынуждены проводить длительное время, сидя, например, за столом, это отрицательно скажется на вашем здоровье. Журнал "BMJ Open" в 2012-м году опубликовал результаты исследований, согласно которым, люди, старающиеся находиться в малоподвижном состоянии менее трёх часов в день, могут добавить к продолжительности жизни до двух лет.


2. Слишком продолжительный сон


Бессонница и недосып, конечно, ещё никого не делали здоровым и жизнерадостным, и могут, например, способствовать набору лишнего веса, но чересчур долгий сон также вреден.
Согласно статистике, когда люди проводят в объятиях Морфея свыше девяти часов в сутки, риск развития у них сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 41% выше, чем у спящих по семь-восемь часов.


3. Длительное время, проведённое у экрана


Недавно американские кардиологи заявили, что четыре (или более) часа в сутки, потраченные на просмотр телевизора или работу за компьютером, могут на 113% повысить вероятность сердечного приступа или инсульта.
Другие данные, опубликованные в журнале "BMJ Open", говорят о том, что если человек проводит у экранов менее двух часов в день, то в среднем может прожить на 1,4 года дольше.


4. Приём снотворного и успокоительного


Применение различных снотворных или успокоительных отрицательно влияет на продолжительность жизни. Канадские психиатры около 12-ти лет наблюдали за людьми, которые принимают лекарства этого рода и обнаружили, что среди злоупотребляющих такими медицинскими препаратами смертность примерно на 5% выше, чем в среднем по стране.


5. Отсутствие чувства юмора


Медики часто упоминают о пользе смеха, и они совершенно правы: по данным специалистов клиники Мейо (Рочестер, штат Миннесота), смех оказывает стимулирующее действие на иммунную систему, снимает стресс, обеспечивает эмоциональную "разгрузку" и даже сжигает калории.


6. Длительные поездки


Согласно одному из докладов Ассоциации американских географов, длительные поездки на работу и обратно не только отнимают время, но и способны снизить продолжительность жизни человека, так как не оставляют возможности посвятить больше времени сну или физическим упражнениям. Люди, живущие более чем в 30-ти минутах езды от места работы, по статистике, умирают раньше остальных.


7. Хронические стрессы


Давно известно, что стресс вреден для здоровья и снижает иммунитет человека, но по данным исследования, опубликованным Национальной академией наук США, постоянные стрессовые ситуации и депрессии могут даже нанести урон ДНК и отнять у человека несколько лет жизни.
Учёные выявили, что постоянное напряжение укорачивает теломеры — участки хромосом, выполняющие защитные функции и ответственные за взаимодействие с другими хромосомами, что способствует более интенсивному старению организма.


8. Нехватка секса


Секс, как выяснилось, не только сжигает калории и снимает стресс, о чём ранее говорили многие исследователи, но и продлевает жизнь. Как утверждают сотрудники Университета Дьюка в штате Северная Каролина, США, женщины, регулярно занимающиеся любовью, живут в среднем на восемь лет дольше, а по данным, опубликованным в журнале "BMJ Open", среди мужчин с насыщенной интимной жизнью смертность на 50% ниже, чем среди менее любвеобильных.


9. Несбалансированное питание


Рацион человека оказывает самое непосредственное влияние на риск развития некоторых болезней и как следствие — на продолжительность жизни.
Нехватка свежих овощей и фруктов, чрезмерное потребление мяса — всё это, по словам медиков, способствует возникновению серьёзных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, говорится в статье, напечатанной недавно в журнале "Internal Medicine".


10. Асоциальный образ жизни


Одиночество и изолированность от социума оказывают на организм человека примерно такое же воздействие, как постоянный стресс.
Исследования, проведённые при поддержке Фонда Макартуров, доказывают: люди с широким кругом общения, как правило, обеспечивают себе здоровье и долголетие, а "отшельники", по статистике, чаще болеют и раньше оканчивают свой жизненный путь.

 

 

Рубрики:  Любопытное...
Полезное
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям



Татьяна_ВП   обратиться по имени Понедельник, 07 Октября 2013 г. 19:41 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Октября 2013 г. 20:16ссылка
на здоровье!
Анри2011   обратиться по имени Понедельник, 07 Октября 2013 г. 19:46 (ссылка)
Спасибо! Для меня очень вовремя.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Октября 2013 г. 20:16ссылка
да, надо что-то решать, особенно со стрессами и сексом...)
istomin   обратиться по имени Понедельник, 07 Октября 2013 г. 22:46 (ссылка)
Деревенская жизнь полезна.
Ответить С цитатой В цитатник
solingz   обратиться по имени Понедельник, 07 Октября 2013 г. 23:31 (ссылка)
Очень хороший и своевременный пост для меня.
Ответить С цитатой В цитатник
Leya437   обратиться по имени Вторник, 08 Октября 2013 г. 08:34 (ссылка)
Да, уж))))
Ответить С цитатой В цитатник
Заглянувший_на_огонек   обратиться по имени Вторник, 08 Октября 2013 г. 11:25 (ссылка)
Резюме. Меньше сидеть сиднем, меньше спать, меньше ездить. Телек и комп - ваще выкинуть на фих! Лопать фрукты и овощи, ржать по любому поводу и без. Ну, и, конечно, иметь всё, что шевелится.
Вывод. Надо круто менять свою жизнь!
Ответить С цитатой В цитатник
bzpnetua   обратиться по имени Вторник, 08 Октября 2013 г. 11:34 (ссылка)
все правильно
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку