-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Li-Day

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) про_искусство Арт_Калейдоскоп Geo_club Котомания

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.01.2011
Записей: 5764
Комментариев: 53967
Написано: 63302

Как не обожраться

Четверг, 09 Мая 2013 г. 16:43 + в цитатник

4171694_poleznie_soveti_hydeushim (700x471, 358Kb)

 

В голодны? Вы очень хотите есть? Возможно, сейчас вы готовы съесть целого слона! Но подумайте, хотите ли вы имеено ЕСТЬ, или на самом деле ва нужно что-то другое?.. Нескольк нехитрых способов обмануть голод, который так часто обманывает нас.



1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. Все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.

На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.

5. Подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.

7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. Уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!

 

 

 

 

Рубрики:  Женские штучки
Полезное
Метки:  

Процитировано 62 раз
Понравилось: 40 пользователям



вариния   обратиться по имени спасибо.очень интересное сообщение. Четверг, 09 Мая 2013 г. 17:22 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Gallena   обратиться по имени Четверг, 09 Мая 2013 г. 20:47 (ссылка)
Спасибо большое, полезная информация, воспользуюсь.
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Водалея   обратиться по имени Четверг, 09 Мая 2013 г. 21:01 (ссылка)
Лучше не доесть,чем переесть!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:30ссылка
это точно) обжорство - зло!
galmao   обратиться по имени Четверг, 09 Мая 2013 г. 21:50 (ссылка)
Ешь, пока рот свеж, а завянет - никто в него не заглянет
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:29ссылка
))) оригинальное высказывание
Перейти к дневнику

Пятница, 10 Мая 2013 г. 02:10ссылка
Русская поговорка
Перейти к дневнику

Суббота, 11 Мая 2013 г. 11:08ссылка
Среди них много противоречивых, устаревших и просто пустых, как эта.

А советы очень даже умны и остроумны, спасибо.
Елесик   обратиться по имени Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:57 (ссылка)
Спасибо. Пойду попью кефирчика, постараюсь без пряника.
Ответить С цитатой В цитатник
Айн   обратиться по имени Пятница, 10 Мая 2013 г. 07:39 (ссылка)
Спасибо! Очень понравился совет про дыхательную гимнастику.
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Пятница, 10 Мая 2013 г. 09:32 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Ответить С цитатой В цитатник
yli   обратиться по имени Пятница, 10 Мая 2013 г. 11:39 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Ириша_Гриша   обратиться по имени Пятница, 10 Мая 2013 г. 15:00 (ссылка)
спасибо за инфо об акупунктуре...



























 




 
[/QUOTE]
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана58   обратиться по имени Пятница, 10 Мая 2013 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
городничая   обратиться по имени Пятница, 10 Мая 2013 г. 17:21 (ссылка)
Спасибо! Точно, жую от безделья!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
COLONEL_61   обратиться по имени обжорство - зло Пятница, 10 Мая 2013 г. 17:35 (ссылка)
Можно все
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
BERLEVA   обратиться по имени cкопировала Пятница, 10 Мая 2013 г. 18:57 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ЛЮБА_МОЯ   обратиться по имени Как не обожраться Суббота, 11 Мая 2013 г. 09:52 (ссылка)
спасибо!!!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Суббота, 11 Мая 2013 г. 14:19 (ссылка)
Спасибо за дельные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Хината_65   обратиться по имени Суббота, 11 Мая 2013 г. 16:15 (ссылка)
Простые, но очень классные советы!!
Ответить С цитатой В цитатник
Водалея   обратиться по имени Среда, 15 Мая 2013 г. 20:39 (ссылка)
galmao,в наше время многие поговорки говорят не полностью,а только половина.Из-за этого смысл их меняется совершенно в противоположную сторону (вероятно это кому-то надо).Один пример: голод не тётка(один смысл),-(но есть продолжение этой поговорки которую мало кто знает уже )- А мать родная.Сказав всё до конца и смысл её уже другой.Наш язык ,поговорки и смысл некоторых слов подменили,исказили.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку