-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Li-Day

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) про_искусство Арт_Калейдоскоп Geo_club Котомания

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.01.2011
Записей: 5764
Комментариев: 53967
Написано: 63302

Продукты для улучшения памяти

Понедельник, 14 Января 2013 г. 12:09 + в цитатник

продукты для улучшения памяти/1358150876_horoshaya_pamyat__produktuy (700x525, 279Kb)

Все мы периодически жалуемся на забывчивость. Такие фразы, как "Девичья память" или , "Склерз, батюшка..." давно уже вошли в наш привычный обиход. Чтобы улучшить свою память можно заняться ее тренировкой - заучивать наизусть небольшие тексты или стихи, внимательней относится к той той информации, которую следует запомнить. Кроме того, можно включить в свой пищевой рацион полезные  продукты  для хорошей памяти. 

 

Розмарин

Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющей церебральные сосудистые ткани. Исследования показывают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.

Льняное масло

Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37 %. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир. Но, обязательно проверьте срок годности перед покупкой. Ни в коем случае не жарьте на льняном масле. При нагревании оно мгновенно окисляется. Храниться льняное масло должно в холодильнике, в темной стеклянной бутылке с плотно закрытой крышкой.
 

Брокколи

Отличный источник витамина К и магния, которые улучшают работу мозга. Также в капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности.

Морковь

Морковь замедляет процессы старения организма, в том числе и мозга. Содержащееся в моркови вещество лютеолин позволяет бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.

Грецкий орех

Практически во всех этих продуктах содержится активное вещество — лютеолин. Он снимает воспаления в мозге, вызванные возрастом и негативными внешними факторами, предотвращает потерю внимания, ухудшение памяти, уменьшает производство вредных веществ в головном мозге и способствует выживанию нейронов после воздействия бактериальных токсинов.

Лютеолин также содержится в мяте и ромашке. Так что к улучшающим память средствам можно отнести мятный и ромашковый чаи.

 

 

 

 

Рубрики:  Полезно и вкусно
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 13 пользователям



tatyana_leona   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 12:32 (ссылка)
Спасибо! Как интересно! Попробую!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Января 2013 г. 12:52ссылка
продукты простые и обязательно придутся по вкусу)
Pechora   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 12:41 (ссылка)
Спасибо возьму на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Января 2013 г. 12:52ссылка
желаю крепкого Вам здоровья!)
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Января 2013 г. 13:26ссылка
Спасибо
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Января 2013 г. 14:12ссылка
Спасибо
ТатьянаКосогорова   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 12:43 (ссылка)
Очень интересно1 Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 14 Января 2013 г. 12:54ссылка
на здоровье!
AmayaRain   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 13:04 (ссылка)
Пойду орешки поем :DD
Ответить С цитатой В цитатник
Августинка_60   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 14:06 (ссылка)
Все очень доступно,и так полезно .Спасибо большое .
Ответить С цитатой В цитатник
Alwit   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 15:16 (ссылка)
Возьму на заметку!! )
Ответить С цитатой В цитатник
ясноглазка_черноглазка   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 16:17 (ссылка)
Мерси!!
Ответить С цитатой В цитатник
denis-shulin   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 16:23 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Алексеева_Елена   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 18:09 (ссылка)
Спасибо! Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Великая49   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 21:46 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 22:21 (ссылка)
Спасибо, все люблю,но надо увеличить дозу!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
manana-liana   обратиться по имени Понедельник, 14 Января 2013 г. 23:13 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Импресса   обратиться по имени Вторник, 15 Января 2013 г. 17:51 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
едена_грос   обратиться по имени Среда, 16 Января 2013 г. 18:51 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку