-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Li-Day

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) про_искусство Арт_Калейдоскоп Geo_club Котомания

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.01.2011
Записей: 5779
Комментариев: 54010
Написано: 63360

Как побороть плохое настроение

Суббота, 08 Декабря 2012 г. 23:44 + в цитатник

грустный кот фото/4171694_kak_poborot_plohoe_nastroenie (604x444, 58Kb)

Конечно, каждый по-своему справляется с приступами плохого настроения, но полезные советы в этой области никогда не бывают лишними - вдруг пригодится.

 

1. Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:

1. Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5?

2. Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?

3. Могу ли я что-то понять из данной ситуации?

4. Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации?

5. Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?



2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением

После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится.



3. Смиритесь и примите плохое настроение

Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их?

Ну да, отвратительное настроение, что ж теперь. Перестаньте тратить силы на борьбу с ним – вы только усиливаете этим свои негативные эмоции. После того, когда вы действительно смирились с этими мыслями, они вдруг неожиданно могут отпустить вас, в какой-то момент вы почувствуете, что вам уже лучше, и всё не так грустно, как казалось.



4. Будьте благодарны за этот плохой день

Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день.

Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком.

К тому же, когда ситуация изменится к лучшему (а это непременно произойдет), ваша радость станет такой же безграничной, какой до этого была печаль.

Плюс ко всему, те дни, когда у вас нет никакой мотивации, чтобы что-то делать, позволяют вам взглянуть на вещи по-новому. Вы много размышляете, и, возможно, этот плохой день станет для вас одним из самых креативных.

И помните о том, что только истинные перфекционисты могут стараться сделать так, чтобы каждый день у них было прекрасное настроение. На самом деле, жизнь — сложная штука, и у плохого настроения не всегда есть причины. Может вы просто встали сегодня не с той ноги? Тогда завтра вставайте на обе сразу, и день обязательно станет лучше!

 

Рубрики:  Психология
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 15 пользователям



Nadeja   обратиться по имени Суббота, 08 Декабря 2012 г. 23:58 (ссылка)
Прекрасных выходных,настроение зависит от нас.
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Декабря 2012 г. 21:54ссылка
А что такое настроение?
Alwit   обратиться по имени Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 00:48 (ссылка)
Будем стараться )
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 00:51 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
manana-liana   обратиться по имени Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 01:54 (ссылка)
Спасибо! сегодня у меня била плахой день. Настроения попортили.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Ledi__Sonata_7_   обратиться по имени Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 02:39 (ссылка)
Не поспоришь!!улыбка!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 06:48 (ссылка)
Замечательного воскресения.
Ответить С цитатой В цитатник
кубик61   обратиться по имени Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 12:58 (ссылка)
...да, Вы правы, нужно просто, расслабится и получить,хотя бы от этого, удовольствие, я бы даже сказал так, удовольствие созерцания, как бы со стороны....
Ответить С цитатой В цитатник
Великая49   обратиться по имени Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 18:07 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку